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2007年5月22日 (火)

成長ホルモンとメラトニン

「早起き 早寝 朝ごはん」の中で、概日リズム、サーかディアンリズムです。成長ホルモンは、午後10時から翌日午前2時ころまでが多く分泌されます。成長ホルモンを多く分泌させるためには午後10時ころに寝るのがよさそうですが、ちょっと早いかもしれません、子どもはこの時間近くがよろしいですね。大人も体調維持のために成長ホルモンが大切です。  (神山 潤先生 講演会より)    渋谷 宮益坂 松野修次

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