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2007年4月 6日 (金)

口輪筋訓練 ペットボトル

口輪筋を訓練する方法で、手近にあるものを利用する方法として、ペットボトルを利用します。500CCいりの空のものに水を100ccくらい入れて歯につかないで上下の唇だけで何秒支えられるかで強さを見ます。また、空のペットボトルを唇にくわえペットボトルの空気を吸い出す。これを繰り返すことによって鍛えます。   渋谷 宮益坂 松野 修次

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